顔ヨガ / Nagi 2023年 3月 ていねいな暮らし 手ぶら塾
暖かな日増してきました。植物の開花に近づく春を感じます♪
日々の暮らしを豊かにするNagiの「ていねいな暮らし 手ぶら塾」。1・2月は糸掛けアートを体験いただき、皆様に楽しんでいただきました。3月は、いつまでも若々しい素敵な女性であるためのに「美」をテーマにてみました。後回しにしてしまいがちな自分の事・・・この機会に、自分磨きをして、心身を美しくしましょう♪
独り言・・・）お顔って年を重ねていくと変化していくので、これからがとても不安。人生の歩み（経験・生活）が現れるお顔。いつまでもは生き生きとしたお顔でいたい💛
【 美 ✿ 顔ヨガ 体験会】
日時 ： 2023年
3月19日（日）13：30～14：45
（1時間の顔ヨガLesson + Nagiの焙煎仕立てのコーヒーでコーヒータイム）
内容：
マスク生活が長く続く中で、表情筋を使わない生活、口を動かさないという事に慣れてしまっていませんか？
気づかない間に、顔の筋肉が衰えてしまっているので、しっかりと表情筋を使ってみましょう♪
筋肉はいくつになっても鍛える事が出来ます！それが顔ヨガです♪
今回は、体験会となります。「顔ヨガ」を知れるチャンスです。
１．現在・過去・未来の自分を見てみましょう。（ご自分の顔が映る鏡を使用します）
ここで、ちゃんと今の自分を知ることで、老化を緩やかにしていくことが出来ます。
２．簡単なウォーミングアップをします。 （頭皮マッサージ・耳マッサージ・首マッサージ）
３．たるみ、老け見え度チェックをします。
４.「あいうえお」という簡単な顔ヨガをして、顔の全体の筋肉を使って日ごろ使ってない筋肉に刺激を与えます。
５.リフトアップ効果の顔ヨガポーズ
開催場所：
おうち焙煎のコーヒー＆カカオの家庭焙煎教室と生豆・焙煎豆の販売のお店「caffe fresco Nagi」
広島市西区福島町1-4-18 ヘアーサロンキタクラ2F 🅿あり
定員 ： ６名様程度
参加費：
体験 3,500円 （焙煎したてのコーヒー付き）
講師：
＊ご希望の日時がありましてたら、定期開催も検討していきますので、お気軽にお問合せください。
■ 顔ヨガとは・・・
顔の表情筋を鍛えてストレッチをしていく、顔のヨガの事を言います。
体のストレッチをするようなイメージで顔を動かしていきます。
表情筋は頭蓋骨の上にただ乗ってるだけの筋肉で顔の中に約 60 種類あると言われています。
頭蓋骨、表情筋、皮膚となっていますので、この表情筋がたるむと、その上に乗っている皮膚も一緒にたるんでしまうんです。
表情筋は使ってあげないと、どんどん衰えたり、同じ表情ばかりしていると、表情癖がついてしまいます。
眉間のシワやおでこのシワも全部表情癖なんですね。自分が作り出したシワとも言います。
この伸び切ってしまった筋肉、固まってしまった筋肉を伸び縮みさせて弾力を取り戻す事によって、表情ジワ、たるみ、むくみを解消して、引き締まった小顔、リフトアップ、美肌を手にしていくっていうのが顔ヨガ、フェイシャルヨガになります。
【ていねいな暮らし☆手ぶら塾】とは・・・
ゆるりと定期（毎月１回 色々な講師の方を招いての）プチレッスンです♪
慌ただしく過ぎる日々。同じ一日でも、少し手を加えるだけ、視点を変えるだけで、毎日の幸福度が変わります♪
無理なく、自分のペースで、自分の選んだ物・事・道で毎日を充実させましょう♪・・・
そんな＝ていねいな暮らし＝のヒントになればと思い開催しています。
すぐに取り入れられるプチレッスン♪
お気軽に手ぶらでご参加ください。
レッスン後は、焙煎仕立てのコーヒーで一息ホッ♥
コーヒーに癒されます。
